想要快速呕吐出来，可以刺激咽后壁、张大嘴巴，用筷子或者手指头刺激咽喉、舌根、腭、舌弓，会引起反射性的呕吐，能将胃内的东西完全吐出来。

如果仍然无法催吐，可以先喝一杯温开水，然后刺激咽喉部位，反复刺激几次，一般能引起呕吐，能将胃内的东西吐出。但是注意刺激的时候不能用力过猛，否则容易损伤咽喉的黏膜。如果是因为中毒引起的不舒服、想吐，最好直接前往医院，由专业的医生进行催吐洗胃，否则会延误病情。

平时饮食要均衡，多休息，劳逸结合，不吃对胃黏膜有刺激的食物，否则容易引起反胃、恶心的症状。