坐骨神经痛患者应该避免睡软床，所有的坐骨神经痛患者均应卧床休息睡硬板床，症状缓解后可加强腰背肌训练，注意防寒与脱离高潮湿环境。

预防坐骨神经痛的锻炼方法：

抬腿，平躺于地板上双臂置于两侧，轮流抬起每个脚后跟使脚后跟抬离地面十到20厘米，与此同时腿保持伸直状态，坚持直到感觉不舒服为止重复5次。

沿墙滑动靠墙站立，双脚分开与肩同宽然后下滑蹲伏，膝部弯曲约90度，从1数到5然后上滑重复5次。

抬高臀部，平躺在地面屈膝使得脚平放在地面上，然后抬起臀部胃部肌肉绷紧与此同时挺直背部，重复5次。