头被风吹了头疼，缓解措施大致如下：

首先，可以通过头部热敷、按摩等方法，帮助去除头部寒凉气，缓解血管痉挛状况，改善因头部着凉引起的头疼症状。

其次，可以适当喝点温开水或者红糖生姜水等，有助于增加体内热量或者驱寒、暖胃等，进而改善上述头疼症状。

另外，如果出现了明显的风寒感冒症状，建议及时遵医嘱给予辛温解表药缓解。同时，要加强保暖护理、做好体温的监测，发现异常及时就诊，遵医嘱给予降压治疗，避免延误病情。