痔疮脱出来可以通过以下一些方法消肿：

首先，患者可以尝试着将脱出的痔疮还纳进肛内，因为痔疮脱出后肛门括约肌收缩会导致痔疮血液回流障碍，从而引发痔疮出现水肿，将其托回进肛内后，血液回流就会恢复正常，水肿会很快消退。

其次，可以口服改善循环的药物，例如地奥司明或者草木犀流浸液片。局部使用痔疮栓或者痔疮膏消肿、止痛，对症治疗。

最后，可以采用肛门坐浴或者湿敷的治疗方法促进水肿消退，例如可以采用温盐水坐浴或者局部湿敷硫酸镁纱布。