具体什么运动可以缓解排尿困难，首先要看排尿困难的病因，如果是由于尿道感染所引起，只需要适当进行散步，这些运动对排尿困难是有很大的好处。

如果是男性前列腺炎所引起来的排尿困难，这时候尽量做到以下：不要久坐，可以适当的进行平板支撑或者慢跑这些动作来改善。因为久坐反倒使前列腺出现水肿和炎症加重，最终就会并发引起排尿困难加重的情况。

还有一些神经肌肉型的问题，这些情况首先可以通过一些药物或者手术来改善。其实运动无非就是一些有氧运动，对各种排尿困难都有很好的作用。