正常人出现血糖高的情况，首先应该引起重视，适当调整自身的饮食结构。

正常人当进食了大量的高糖食品之后，就会出现糖耐量升高的情况，从而出现偶尔血糖高于正常范围。因此应减少大量含糖量高食品频繁的摄入，避免暴饮暴食。

在低糖、低脂肪饮食的基础上，可以进食水果、蔬菜等健康食品，增加体育健身，保持健康的心态，保持良好的生活节律，从而提升自身的身体素质，并且需要定期监测血糖的变化情况，及时避免血糖高的情况进一步发展的现象出现。