早上醒来无缘无故头疼，可以采取以下几种方式缓解：

1.采用双手按摩太阳穴的位置，按摩10分钟左右，再看头疼的症状是否缓解。

2.用热毛巾热敷头部，可以促进脑部血液循环，帮助缓解头疼的症状。

3.适当吃点早餐，过于饥饿可能也会引起头疼的症状。

4.外出到花草树木多的地方呼吸新鲜空气，帮助体内更好地吸收氧气，缓解因为脑部缺氧而引起的头疼问题。

5.当头痛比较明显时，可以直接服用止痛药物缓解头疼。但最好还是去医院检查一下，看是什么原因造成的头疼。