如何调理产后白蛋白低的现象

调理产后白蛋白低需要多吃优质蛋白食物，生产时患者出血比较多、血容量不足，加上患者卧床休息多、胃肠蠕动慢、吸收消化不好，所以应该先通过饮食和运动来调理补充能量，促进康复。

饮食上多吃一些鸡汤、鱼汤、鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、虾仁这些优质蛋白食物，这些优质蛋白好消化好吸收，对产后体虚恢复比较快。绿色蔬菜和水果，每天最少有2种补充维生素C的含量，可以增加抵抗力，还能促进铁剂吸收，减少营养不良引起的缺铁性贫血。

产后24小时可以适当下地活动，但是每次不要超过30分钟可以按摩肚脐周围，促进子宫收缩、排出恶露，有利于恢复，减少出血时间长。