总感觉嗓子里有痰黏着，可以前往耳鼻喉科做相关检查确诊病因，对因对症治疗。

如果是上呼吸道感染引起，给予抗病毒、止咳化痰的药物治疗。比如川贝枇杷膏、肺力咳合剂、蓝芩口服液、连花清瘟颗粒等药物综合治疗，改善上述症状。

如果是鼻炎、鼻窦炎引起，可以口服鼻炎宁胶囊，应用鼻喷激素喷鼻。咽喉炎引起的，可以服用金嗓利咽丸、金嗓清音丸等药物治疗。

饮食上要避免进食辛辣的食物，不能喝酒，不要吸烟，多吃新鲜的蔬菜、水果，多饮白开水，注意休息。