女孩子头痛的缓解措施要根据具体病因决定。

如果是因为女孩子身体瘦弱，营养不良导致的头痛，建议先补充营养，多进食具有补气、补血作用的食物，例如红糖、大枣煮水、枸杞红枣粥或者桂圆莲子粥等，帮助改善头痛不适。必要的时候，遵医嘱服用阿胶补血口服液，或者补气养血口服液等。

如果是女孩子月经期头痛，建议先调整心态，保持放松的心情，适当热敷腹部，改善经期身体不适，从而缓解经期头痛。必要的时候，遵医嘱口服布洛芬缓解。