青春期内分泌失调可以自愈，但前提是改掉不良生活习惯，并且注意饮食问题，长此以往可以得到自愈。另外，想要缓解内分泌失调的情况，要做到以下几点：

1.控制不良情绪，不良的情绪和内分泌有着很大关系，情绪经常处于紧张、压抑的状态会导致身体异常，所以，生活中一定要保持一颗平和的心。

2.坚持运动，运动可以很好的维持身体机能，促进肠道蠕动，维持内分泌平衡，从而可以有效帮助调节内分泌混乱的情况。

3.注意饮食，青春期内分泌失调在饮食上要尽量清淡，注意营养。