喝了硼砂水的缓解措施大致如下：

首先要立即给予催吐处理，尽快将胃内的硼砂水吐出来，边催吐边去医院就诊。如果喝的量比较少，建议遵医嘱给予导泻治疗，例如口服甘露醇促进排泄。如果喝的量比较大，建议立即给予洗胃治疗，清除体内毒素，然后遵医嘱给予解毒、对症治疗。

假如恶心、呕吐等症状持续不缓解，可以遵医嘱服用甲氧氯普胺缓解。如果腹泻症状持续不缓解，可以遵医嘱服用蒙脱石散缓解。同时，静脉滴注维生素C或者复方甘草酸苷注射液。

另外，还要监测电解质平衡情况，必要的时候遵医嘱给予对症补充，维持电解质平衡、促进尽早恢复。