宝宝睡觉鼻音重的缓解方法要根据具体病因决定。

如果宝宝鼻音重是因为鼻腔内分泌物过多，家长长时间没有给予清理导致的。建议家长可以应用安全牢固的棉签蘸少量的生理盐水帮助宝宝清理鼻腔分泌物，改善鼻腔通气功能，缓解宝宝上述症状。家长们切记不要强行清理，以免造成鼻黏膜的损伤。

如果宝宝鼻音重是因为上呼吸道感染导致的鼻塞，建议家长遵医嘱对症治疗呼吸道感染病灶的同时，可以适当地外用呋麻滴鼻液滴鼻，改善宝宝鼻塞，进而缓解宝宝睡觉鼻音重症状。