怀孕11周需要注意休息，禁止同房，避免剧烈的运动，加强营养，多吃蔬菜和水果，口服叶酸预防胎儿神经管畸形。

怀孕11周属于怀孕早期，目前胎儿还不稳定，所以要注意休息，避免过累的体力劳动和性生活。平时在饮食上要保持营养多样化，多吃蔬菜和水果，尽量避免吃油腻或者油炸、油煎的食物，避免喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料。

在怀孕早期避免吃山楂，因为有诱发子宫收缩的作用，以免导致流产，其他的水果没有特殊的限制。如果有孕吐的情况，建议尽量少食多餐，不能吃得过饱，也可以适当吃维生素B6片缓解孕吐的症状。