股骨头骨折后出现粘连，主要是因为骨折后没有进行正确的功能锻炼导致，也是因为长时间没有活动，导致肌肉粘连、关节僵硬。

局部可以进行理疗、热敷、针灸，促进血液循环，可以减轻粘连。需要适当进行功能锻炼，防止再次粘连。建议不要操之过急，一般如果要完全恢复没有粘连的情况，可能需要功能锻炼3个月左右。

因此，运动量应循序渐进、劳逸结合，避免短时间内进行剧烈的运动，导致病情的加重。注意股骨头关节部位的防寒保暖，平常可以适当下床活动。