脚背出现肿痛首先要根据出现肿痛的原因进行针对性的治疗。比较常见的原因有外伤造成的软组织疼痛，局部软组织的感染、痛风等。

一、对于外伤造成的局部软组织的肿痛，早期可以给予局部冷敷、抬高患肢减轻肿胀，避免活动，伤后二十四小时可以给予热敷，促进局部的活血化瘀缓解肿痛的现象。

二、如果脚背肿痛，考虑是感染因素造成，会局部出现明显的红肿热痛感染的现象，像这种情况就要给予必要的抗生素对症治疗，进行血液常规的化验，看看是否白细胞升高。

三、如果是饮酒后或者是吃海鲜后，第二天出现了足背肿痛，像这种情况多考虑是痛风造成，建议进行尿酸的化验。如果尿酸增高诊断为痛风，日常生活中应该注意避免吃海鲜以及牛羊类的食物。