浑身酸痛无力做什么锻炼

浑身酸痛无力的时候，应该做有氧锻炼，比如慢走或者游泳，还可以骑单车。在这种情况下，可以适当地放松身体的肌肉，能够促进肌肉内的乳酸快速地排泄，改善浑身酸痛无力的现象。

浑身酸痛无力，大多数是由于肌肉中的乳酸堆积过多所导致，可能是由于前一天熬夜，或者由于剧烈的运动所导致。通过缓慢的有氧运动，能够促进身体的机能恢复，使肌肉放松，促进乳酸的排泄。

如果症状比较重，活动起来非常疼痛，还可以局部地进行按摩，促进酸痛无力症状的改善。