在被窝里脚冰凉可能是肾阳亏虚，也可能是气血不足。

肾阳亏虚的人不仅会脚冷，还会乏力、腰酸、脱发，男性肾阳亏虚会有遗精、早泄，女性肾阳亏虚会有痛经、经期紊乱。肾阳亏虚可以服用金匮肾气丸等药物治疗。

气血不足也会导致手、脚冰凉，尤其是在冬天气温较低时，气血不足还会导致畏寒、怕冷、头晕乏力、皮肤苍白，可以服用四君子汤、人参养荣丸等药物治疗。

在被窝里脚冰凉可以用热水泡脚，睡前用热水泡脚可以驱寒、暖身，缓解腿部冰凉，泡脚时可以在水中加入生姜。