视网膜灼伤以后应该及时就医处理。视网膜是视觉形成过程中的重要结构，视网膜灼伤多是由于看到高能强光所导致的，也可能是长期注视强光所导致的。

出现视网膜灼伤后，首先应该远离强光环境，通过佩戴墨镜减少光线进入眼睛。同时应该及时就医，在医生指导下完善眼底相关检查。

如果视网膜出现了水肿，可以通过一些药物进行治疗。如果出现了眼底血管的损伤，可通过激光等手段封闭伤口，减少出血。还应该佩戴墨镜来减少强光对眼睛的刺激，促进其恢复。