自测自己是否得了甲状腺炎，一般是需要通过症状来进行观察的。而临床上桥本甲状腺炎没有明确的症状，无法进行自测，只能进行甲功七项的筛查才可诊断。

1.按压甲状腺，感受自己是否有甲状腺部位的压痛，如果有且伴有发热，可能是存在有急性或亚急性甲状腺炎。

2.进一步回忆是否存在相应的前驱病史，亚急性甲状腺炎的患者往往在起病前有病毒性感染的征象，如腮腺炎、咽炎等疾病，同时还可有明显全身表现，而急性则无这些病史。

通过这些临床特点可简单自测，至于诊断还需要相应的医学检查。