上火嘴角烂了的缓解措施大致如下：

首先，要改善体内上火的症状，首选药物治疗。建议遵医嘱服用具有泻火清热功效的中药，例如牛黄上清丸或者清火栀麦片等，从根源上治疗因上火导致的嘴角烂症状。

其次，同时做好嘴角部位的清洁、消毒工作。用碘液擦拭消毒后，可以遵医嘱局部涂抹红霉素软膏或者阿昔洛韦乳膏等，帮助缓解不适的症状。

另外，还要注意调整日常饮食结构。多进食具有清热泻火功效的食物，例如苦瓜、绿豆粥以及萝卜白菜汤等。避免进食辛辣刺激性的食物，以免加重上火症状。