跟骨骨折之后出现了僵硬，往往是由于在跟骨骨折之后局部制动时间过长，或者是跟骨骨折累及跟骨周围的关节而导致僵硬，这时可以进行以下的处理：

1.可以用物理治疗的方法缓解僵硬的症状。可以用局部的热敷或者是微波理疗的方法，这样能够使局部的僵硬减轻。

2.可以通过功能锻炼的方法缓解僵硬。可以在专业康复师的指导下进行关节的功能练习，这样能够使僵硬的关节恢复成正常的关节。

3.在跟骨骨折愈合之后，要早期积极进行下床活动。这样能够使跟骨早期负重，也有利于关节功能的恢复。

所以，跟骨骨折僵硬要早期积极进行功能锻炼和治疗，避免僵硬进一步加重。