月经推迟两个月可以通过保持良好心态、多吃水果、不要吃生冷刺激的食物进行改善。

1.保持良好心态，女性月经和情绪有着密切关系，如果心情长期处于压抑以及抑郁的环境中，是会影响内分泌，从而导致月经推迟的现象。

2.多吃水果，水果中含有丰富的营养素，以及矿物质，可以满足人体每日所需要的营养，从而缓解月经异常的情况。

3.不吃生冷刺激食物，生冷刺激性的食物，不仅会刺激到人体肠胃，同时也会导致女性雌激素与孕激素平衡失调，月经出现异常。