经常鼻塞且咳嗽，需要注意避免着凉，避免过于劳累且注意不要跟感冒的人接触。

老人以及小孩更加需要做好防护措施，在天气变化大时尽量不要外出，不要到人多的地方。为了预防鼻塞咳嗽的情况出现，还需要做好体育锻炼，运动可以提高免疫力，而且预防咳嗽的一种方式。建议每天慢跑一小时，这样体质会越来越好。

免疫力低下的人群，比如老人以及小孩，可以注射提高免疫力的药物，平时多吃富含蛋白质以及钙质的食物，提高免疫能力。