女性白带异味很重、发臭，可以通过注意阴道卫生，注意饮食，养成良好作息进行改善。

1、阴道卫生。女性平时要勤洗澡，更换内衣，并且随时保持阴处干燥，包括每月用的姨妈巾，最好选择大品牌，这样才可以避免细菌滋生。

2、注意饮食。生活中的食物最好以清淡、易消化为主，最好避免辛辣刺激以及生冷的食物，像海鲜类、高糖类、腌制类，也需要避免。

3、养成良好作息习惯。平时尽量避免熬夜，最好在11点半之前就睡觉，这样身体技机能才能达到最大化。