56岁的女性也可以有性生活，但是建议不要太过频繁。

女性一般超过45岁就比较容易引起更年期综合征，此时身体内的雌激素水平就会下降，尤其是过了50岁之后的女性，卵巢功能下降更是比较严重，甚至有些人卵巢已经没有功能，进入到了比较危险的绝经期。这种情况下阴道壁粘膜就会变得比较薄，而且阴道干涩，干涩不仅会导致性欲下降，而且过性生活时也会出现疼痛感。

所以，56岁的女人可以有性生活，但是因为自身功能的原因，建议不要太频繁，如果有需要可以选择使用润滑油辅助同房，也可以降低女性的痛苦。