调理胃下垂的方法有：

一、在饮食上要以清淡、易消化饮食为主，尽量不要吃坚硬、粗糙、含有纤维过多、不容易消化的食物。尽量不要吃一些过酸、过辣、过咸、过热的食物，这样也可以减少对胃部的刺激，吃东西时不能暴饮暴食。

二、养成良好的作息习惯，保持心情舒畅，避免熬夜，适当的参加体育运动，增强自身的抵抗力。

三、出现轻度胃下垂，可以使用一些补中益气、促进肠胃蠕动的药物。

四、如果胃下垂的症状比较严重，需要尽早的进行手术治疗，这样可以降低其他并发症的出现。