夏天洗热水澡比洗冷水澡更健康，虽然洗冷水澡时感觉很舒服。因为当人体大量出汗时，毛细血管处于扩张状态，洗冷水澡会使血管迅速收缩，体内的热量受到外力的抑制，一时无法散发出来，不能真正起到散热的作用，会觉得更热。

不习惯洗冷水澡或者体质虚弱者，也可能因冷水刺激血管而引起各种不适，导致疲劳、腹痛、肩、膝疼痛，头痛等现象，热水浴虽然不能立即降温，但能扩张皮肤的毛细血管。

毛孔打开后，有利于人体新陈代谢和身体散热，也有利于去除皮肤表面的油腻，此外适当温度的热水浴可以镇静神经，故放松肌肉，消除疲劳。