空腹血糖高该怎么调理？

如果空腹血糖值高，只是空腹或餐后血糖受损，还未达到诊断糖尿病的标准时，建议通过饮食和运动调理。饮食上清淡饮食，控制糖、淀粉和脂肪的摄入量，如果吃水果时，建议仅食含糖相对低的水果，同时控制摄入的量。主食建议粗粮为宜，如玉米面食、燕麦片等，因粗粮富含丰富的膳食纤维，有利于降糖。菜品以蔬菜为主，蔬菜相对碳水化合物含量低，且有利于胃肠消化。适量摄入蛋白，以豆制品为宜，有补充营养，降低血糖的作用。饭后半小时后适当运动，可促进能量分解，降低血糖和血脂。建议在医生的诊断下，选择合适的降糖药物来治疗。