手脚怕冷、发麻，中医认为是气血亏虚或阳虚所致，可以服用人参养荣丸或六味地黄丸调理身体。多吃补气血和暖身的食物，如红枣、阿胶、山药。

平时要保持心情舒畅，不要过度劳累和半夜不睡。多运动提高身体素质，少吃辛辣、油腻的食物。如果中医调理效果不佳，考虑是器质性疾病导致的血虚或阳虚，应去医院检查，治疗原发疾病。

泡脚是缓解手脚怕凉、发麻的最佳方法之一。手脚怕冷、发麻可能会影响睡眠质量，睡前泡脚可以促进手脚血液循环，减轻怕冷、发麻的症状，起到安神助眠的作用。