世界卫生组织第五版标准，将精子形态正常参考值定为大于等于4%，也就是说畸形率的参考值要小于96%。正常精子数值越高，受孕几率越大。

正常精子形态主要与睾丸产生精子能力有关，其次与后天的影响有关，比如患睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张会产生畸形精子症。日常生活长时间喝酒、抽烟、高温环境也会影响精子的畸形率。

如果想达到正常的精子，需要忌烟酒3个月，不要熬夜，不要长时间泡热水澡、蒸桑拿、喝可乐，禁食辛辣食品，多吃含锌、硒的食物。