牙齿松动，可能缺少钙及维生素等。牙齿松动的原因包括生理性和病理性两方面。三十岁以后，人体内钙流失速度较快，牙槽骨变得疏松，形成新生骨质速度缓慢。局部存在牙石不良、修复体等，可加快牙槽骨的吸收，导致牙齿松动。

维生素缺乏时，可降低上皮组织的修复能力，使软组织出现退缩，牙颈部形成较大间隙，容易造成食物嵌塞，促使牙槽脊高度降低，加重了牙齿松动的程度。

针对以上情况，及时补充含钙及维生素较多的食物，如紫菜、虾皮、花生等，对缓解牙齿松动有一定的帮助。