骨关节损伤怎么做康复训练

发生骨关节损伤后要在专业人士的指导下来进行康复训练，要循序渐进地进行康复训练，不要做剧烈的康复训练，这样会影响到后续的恢复情况。

刚开始训练的时候可以坚持地做局部的肌肉锻炼，比如可以收缩小腿的肌肉，这样能促进膝关节的弯曲活动，能够促进功能的恢复。训练一段时候可以加大力度的训练，但是在加大力度训练的时候，如果伴有疼痛等症状要及时地减量。

发生骨关节损伤之后除坚持进行康复锻炼之外，在饮食和生活上都应当加以调整。要吃一些含钙质、胶原蛋白质以及优质蛋白质丰富的食物，这样才能够有利于骨关节损伤的恢复。