戴上口罩后出现呼吸不畅、憋闷等不适症状，属于正常现象。

尤其是对于不经常戴口罩的人来说，忽然带上口罩后这种症状会更加明显，建议患者在人少的地方或者户外进行呼吸训练。患者可将双手放在腹部，嘴巴微闭，用鼻子深吸气，感觉腹部因吸气而慢慢鼓起，直至最大吸气。然后屏住呼吸数秒钟，再慢慢呼出，这样可以锻炼我们的呼吸肌和肺活量，每天坚持十分钟左右的呼吸肌锻炼，患者的症状可得到缓解。