经常憋尿不会引发痛经。经常憋尿会引发膀胱肌的松弛，影响以后会出现以后漏尿或者是引发尿路感染发生，这个时候一定要根据情况对症处理，不要经常憋尿。女性如果出现有排尿意识时，一定尽早排尿会比较好。再有长期憋尿会引发结石、会引发尿路感染，需要根据情况积极治疗。

痛经的发生，多数考虑跟宫寒有关系、跟子宫内膜异位症有关系、跟气滞血瘀这些都有关系。痛经的发生一定到医院，根据情况积极治疗。

痛经的患者不能吃寒凉食物、不能吃辛辣食物。如果出现异常情况，需要根据检查结果对症调理，选择相应的药物进行治疗。