绝经年龄需要做什么

女性绝经年龄在45~55岁之间。绝经是卵巢功能衰退，雌激素水平降低引起的生理现象。女性在绝经期间容易出现月经紊乱、出汗、潮热或是失眠多梦、脾气暴躁、心慌、心悸等症状，属于更年期综合征。

绝经年龄时，要注意放松心情，调整不良心态。如果更年期不适症状严重，可以通过补充雌激素大豆异黄酮改善。

饮食上清淡，多吃豆制品、豆浆、蜂蜜等含有雌激素的食物。更年期容易出现骨质疏松，还要多吃含钙高的食物，适量补钙。平时按时作息，不要劳累。