月经推迟3天还没有来，可以通过注意保暖，多吃滋补食物，注射黄体酮。

1、注意保暖：女性月经准备带来的一周内，最好要注意保暖，不然受凉很容易刺激到腹部，造成月经推迟。

2、多吃滋补食物：女性朋友如果身体营养不良，也会出现月经不调的问题，所以平时一定要注意饮食均衡，不要挑食，荤素搭配合，这样才有利于身体健康，月经自然会正常。

3、注射黄铜体：其实月经推迟3天的时间，属于正常范围。但是如果超过一周没有带来，就需要了解自己是否已经怀孕，如果不是可以注射黄体酮。