肩关节惯性脱臼怎么训练

肩关节惯性脱臼可以做瑜伽运动，也可以练太极，这一类运动都比较温和，而且还能够提高身体的抵抗力。

不要做大幅度的动作，也不能进行剧烈活动。平时多做抬手提肩的动作锻炼肌肉力量，改善关节的稳定性，定期到医院进行复查。必要时可以到正规医院进行牵引治疗，同时采用针灸、拔罐的方法辅助治疗。

习惯性脱臼患者还需要用绷带加固患处，预防再次脱臼，也不能用力拉扯患处。如果患处出现了肿胀疼痛的情况，可以服用活血化瘀、消炎止痛的药物进行治疗。对于习惯性脱臼诊断明确的，最好进行手术治疗，彻底治愈肩关节的习惯性脱臼。