经常腹胀有气排不出该怎么缓解

经常腹胀有气排不出，可以通过调整饮食、服用药物和按摩、运动来缓解。

如果是由于饮食不当所导致的腹部胀气，可通过调整饮食结构来缓解。不要吃粘性大、过于油腻难以消化的食物，不吃产生气体多的食品，比如豆类、碳酸饮料、高糖食物，配合按摩腹部和适当散步缓解。

如果是由于消化不良所引起，需要服用促进胃动力的药物和促进消化的药物来缓解，比如多潘立酮混悬液、四磨汤，配合按摩腹部和运动，促进肠道蠕动来排气。

如果是由于肠道菌群紊乱所引起，适当补充肠道益生菌，比如培菲康，有助排气缓解腹胀。