男性更年期综合症吃什么食物比较好

男性的更年期综合症，在调理上应该主要采取心理调节为主，并配合合理的营养、体育锻炼、适度的性生活及药物等综合疗法。

注意合理的饮食和均衡营养，要做到粗、细、荤、素和主副食的合理搭配，应该多吃一些富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，比如一些粗粮和新鲜的水水果蔬菜等等。

一定尽量避免多糖，多盐、多油的食品，在烹调办法上应多蒸煮少煎炸，户外活动不可缺少，每天坚持适当锻炼，注意量力而行。