肠胃不适怎么办

缓解肠胃不适的方法有：

1.运动疗法。胃部不适时，可跪在地上，伸直上半身，双手自然摆放，臀部缓慢下压，保持正常呼吸，反复动作5次，消除肠胃胀气。

2.精神方面。要保持良好情绪，精神要开朗，保证充足睡眠，注意腹部保暖，避免寒气刺激，加重胃部不适。

3.饮食方面。要养成良好饮食习惯，三餐要按时食用。适当吃养胃、护胃的碱性食物，如土豆、芋头、海带、胡萝卜等，中和胃酸。