肥胖是指各种原因引起的热量摄入过多而消耗不足，从而导致脂肪在体内蓄积而引起的一种状态，人体正常的体重是身高减去105，上下浮动10%如果上下浮动超过了20%以上，那么就属于肥胖了，肥胖对身体的影响是多方面的，首先肥胖使人体的运动能力下降。各种疾病的发病率明显升高，像糖尿病的问题，心脑血管动脉硬化的问题都可以因为肥胖明显升高，第二肥胖，除了外观的肥胖以外，脂肪堆积以外，还可以导致内脏的脂肪蓄积过多影响各种器官的功能，像肝脏的功能胃肠道的功能等等。总之，肥胖对人体的健康危险很大，所以一旦出现肥胖的问题需，要引起足够的重视，首先从饮食方面调整，减少热闹的摄入，多吃些蔬菜和水果，少吃高热量食物，控制食物的总量，其次，要适当运动增加热量的消耗。只有通过这些综合措施，才能将体重控制在合适的范围，预防肥胖的发生。