打喷嚏尿失禁，可以做提肛运动。

打喷嚏造成腹压增高引起尿失禁，也就是压力性尿失禁，大多是由于女性分娩的时候尿道损伤，盆底肌肉松弛所致。可以通过做提肛运动，具体操作是吸气时收紧肛门往上提，呼气时放松肛门，反复操作此动作，每次做50~100次，改善局部的血液循环，锻炼盆底肌肉的收缩能力，能逐渐恢复盆底肌肉功能，缓解尿失禁。

绝经的女性，引起的打喷嚏尿失禁，可能是雌激素水平下降引起，可以适当补充雌激素，结合做提肛运动锻炼，能逐渐缓解。