吃了饭胃胀可能与不良的饮食习惯有很大关系，比如吃饭的时候经常讲话、大笑，容易吸入大量空气，在吃完饭后会出现胃胀，在改善不良的饮食习惯后，通常会自行消失。

进食了寒凉的食物或者在吃完饭后腹部着凉，可能会导致消化不良也会出现胃胀，还会出现胃痛、恶心等症状。如果肠道内的益生菌群出现紊乱的情况，微生态环境被破坏后，食物进入胃肠发酵、停留的时间过久，容易产生大量气体从而出现胃胀、腹胀等症状。

十二指肠球部的溃疡、慢性胃炎、胃部恶性肿瘤等器质性病变，可以出现吃完饭胃胀的情况。因此，如果长期出现饭后胃胀的情况，需要进行系统的检查和治疗。