牙龈痛但不肿可能是牙龈出现炎症导致，这种情况在口腔科比较常见。

还有可能是根尖周发炎，炎症还没有突破周围牙龈组织，而导致肿胀还不明显，但是会出现剧烈的疼痛。还有可能是智齿冠周炎，智齿与牙龈形成盲袋，盲袋内细菌滋生产生牙龈痛。

平时养成良好的口腔卫生习惯，定期检查牙齿，发现问题及时去医院口腔科采取治疗措施。如有牙龈炎，可通过洗牙彻底去除牙齿表面的结石，根尖周炎要及时做根管治疗。智齿冠周炎要合理应用抗生素控制感染，饭前、饭后漱口，等炎症控制后拔除智齿。