肩锁关节脱位怎么锻炼

肩关节脱位以后不能进行剧烈的体力运动。

早期复位期间尽量休息，后期可以进行适当的有氧体育锻炼，比如进行打太极拳、游泳、慢跑，可以增加促进血液循环，减轻局部炎症，增加关节的肌肉力量，有助于病情的恢复。

早期复位以后，需要三角巾悬吊六周，外展15度，可以进行腕关节、肘关节以及三角肌等部位的练习，比如手指带动手臂向上做爬墙动作。恢复期间注意钙质和维生素的补充，可以增加骨质恢复的能力，帮助病情的恢复。