卵巢早衰的患者做什么运动都有利于身体恢复，因为运动有利于新陈代谢和血液循环，能够延缓器官的衰老。

建议多做瑜伽锻炼，这种运动方式能够延缓衰老，也可以选择跑步、跳舞、游泳等锻炼，锻炼的时候一定要饭后一个小时以上，避免时间过短而引起胃部不适。

卵巢早衰的患者不但需要锻炼身体，并且要保证充足的睡眠，避免熬夜，再就是最主要的，一定要保证和谐的性生活，避免生气上火，保持精神愉快，避免生活压力，这样可以提高自身免疫力，能够延缓卵巢早衰的可能，平时要多吃豆类食物，多吃种子类食物，增加体内的雌激素。