外痔脱出后不可以塞回去，当痔核脱出时，硬把痔核塞回去，有可能会出现局部出血或者是感染的几率增加，严重的情况下还会导致嵌顿。

可以温水坐浴半个小时左右的时间，然后把肛门部位用干毛巾擦干，促进局部的血液循环，使痔核缩小，从而自行还纳。也可以在肛门部位涂抹一些痔疮膏，促进肠道润滑的作用，而且还可以起到消炎止痛的功效。

外痔脱出需要尽早地到医院肛肠科做一个全面性的检查，看一下病情的严重程度，必要的情况下需要做手术切除来改善。