腰痛、屁股痛，热敷后好转，可能是因为进行运动时腰部和臀部用力比较多，肌肉会一直处于痉挛的状态，并且也会因过度劳损而诱发局部的筋膜炎，进而伴有炎性的水肿。经过热敷可以使肌肉得到放松，并且也会加速循环吸收水肿，以及炎性的分泌物，疼痛就会有明显的好转。

也可能是腰部和屁股长时间受压，患者受凉后导致血管收缩而导致血液循环减慢，血液淤积后引起的疼痛。通过热敷可以刺激血管有所扩张，血液流通加快后减少了血液的淤积，疼痛也会得到缓解。

除了热敷以外，还应该制动休息，并且配合理疗、药物治疗等。