高密度脂蛋白胆固醇是血脂的一种成分，只不过这种血脂成分对人体的健康是有好处的，高密度脂蛋白胆固醇可以降低心脑血管、动脉硬化的发病率，对预防动脉硬化有帮助，所以这个数值越高对人体的好处就越大。也就是说，这是一种对人体健康有益处的胆固醇。

如果这个高密度脂蛋白胆固醇出现了偏低的问题，那么对人体的动脉硬化预防是不利的，但是目前还没有有效的药物来提高高密度脂蛋白胆固醇的数值，所以出现偏低以后，除了饮食方面注意少吃动物的内脏蛋黄、肥肉等食物，减轻其他胆固醇的摄入以外，还需要通过多运动。通过运动的方式，可以提高高密度脂蛋白的数值。对人体预防心脑血管、动脉硬化也很有帮助，所以出现这个成分降低，那么就需要多运动。通过慢跑、骑自行车、游泳等多种运动方式，都可以起到升高高密度脂蛋白的作用。